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初入职场的人，第一次经历“崩溃”是很常见的。这里有一些建议可以帮助你走出这种状态:1。接受情绪:职场中遇到挑战和压力很正常，不要否认自己的情绪。允许自己感到失望、困惑或沮丧，有助于更好地理解和处理问题。2.找出问题:仔细分析死机原因，找出具体问题。可能是任务太多，时间管理不当，技能不足或者和同事沟通有问题。
3.寻求帮助和支持:不要害怕寻求帮助和分享你的感受。与同事、导师、朋友或家人交流，听取他们的建议和意见。他们可能会给你新的想法和解决问题的方法。4.找到解决方案:一旦问题明确，就制定有针对性的解决方案。你可以把任务分解成可管理的小步骤，制定一个时间表或优先事项清单，学习相关技能或培训，改进沟通方式等。一步一步解决问题，给自己积极的进步感。
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