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20分钟三公里的配速是640，也就是6分40秒跑完一公里，算是比较慢的配速了。对女生来说是慢跑，对男生来说要加大速度。一般成年人步行3公里在15分左右是正常的，一些基础的或者规律的锻炼可以达到10分左右。10分钟到12分钟为优秀；1.行走水平(24分钟以上)；3公里的配速是8分多钟。在这个速度下，跑者基本没有跑步姿势。最多是增加走路的步伐。

3.跑步者级别(18分钟到15分钟)；3公里，6分以内的配速跑，就是一个正经跑者的水平。4.努力(12分钟到15分钟)；对于一个跑者来说，跑到4开头的配速是一个里程碑。达到这种速度的跑步者都是刻苦训练的，除非他们很有天赋。5、强化水平(10分钟到12分钟)对于男性跑者来说，3公里跑12分，对于大众跑者来说是非常好的。

中国十大卫浴品牌有哪些？TOTO、摩恩、LIXIL等众多国际一线厨卫品牌，熟悉国内市场主流一线厨卫品牌擅长什么以及各自的品质定位，与各大代工厂也有较多接触。本文以卫浴行业为主，稍后会更新橱柜行业各大品牌介绍！卫浴行业涵盖陶瓷洁具、浴室柜、淋浴房、水龙头花洒及挂件、地漏等。，品类繁多，涉及多种材料和制作工艺。目前国内卫浴厂商很多。

由于造型、材质、配件种类繁多，销售渠道多样化，行业鱼龙混杂。对于大部分装修用户来说，对于如何选择品牌和产品知之甚少。购买合适的、满意的卫浴产品需要花费大量的时间和精力。本文是为装修小白了解和比较卫浴品牌。如有问题，欢迎评论提问，我会尽力回复！由于行业的特点，欧美的卫浴行业已经发展了百年，中国在90年代才起步。但到目前为止，全球卫浴行业还没有一家甚至几家公司。

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