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1,窗帘颜色的选择

绿色的
建议你用浅咖啡色的底色,可以用点大花的纹理。。。你的空间确实点缀色,可以在你的窗帘上的色彩上下点功夫!!!纹理颜色可以用跳跃点的颜色!!!!!!
选择偏白的黄 不要太亮的那种 图案以简单线行
大自然的那种绿,最好带图案的
鹅黄色
我个人 觉得颜色深的窗帘好点.我家的颜色淡,太刺眼. 纯棉或.丝绸

窗帘颜色的选择

2,怎么度过这个炎热的夏天

请多喝清茶淡盐水,别吃多冰冻雪糕饮料,因为它们会刺激胃,使得自己更加口干心臊,还有,雪糕以及饮料水是高脂食物,消化耗时长,易胖~没事早上十点至下午三点尽量别出门太阳光强,易晒黑,会晒出脑炎~夏季消耗量大要多餐少食,最好饭后半小时来点水果,晚上超过十点最好别吃宵夜,因为十点过后不需要能量,而且胃也需要休息…多开窗门,少开空调。
冲凉,吹空调,吃西瓜,游泳,吃冰~~好多事可以做呢!!想想就开心~~
心静自然凉.
少吃多餐   一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。   吃辛辣食物   虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。   温水冲澡   使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量,以弥补冲澡时失去的热量。   室内要拉帘   不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。   多喝水   在炎热的天气里,你最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。   放慢动作   避免剧烈活动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前,气温相对较低时跑。   使用冰袋   可以重复使用的冰袋是很好的降温工具。   自制降温用品   如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌,最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里,第二天找个塑料袋装上,开始感觉热的时候用它们擦擦脸,你会备感凉快。   睡前冰床单   盖床单还觉得热的话,给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。   做白日梦   坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。   喝菊花茶   专业人士称菊花茶能够降温清脑。   穿棉质服装   穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。   凉水冲手腕   每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。信息采集:袁曙

怎么度过这个炎热的夏天

3,窗帘布料颜色色与花边颜色如何搭配

客厅选择暖色调图案的窗帘,能给人以热情好客之感,若加以网状窗纱点缀,更会增强整个房间的艺术魅力。书房的窗帘以中性偏冷色调为佳,其中淡绿、墨绿色、浅蓝色为各色之冠。卧室则主应选择平稳色、静感色窗帘,如浅棕色、棕红色的家具可搭配米黄、桔黄色窗帘,白色家具可配浅咖啡、浅蓝、米色窗帘,使房间显得幽雅而不冷清,热烈而不俗气。餐厅里,黄色和橙色能增进食欲,白色则有清洁之感。 一般来说,窗帘颜色应与地面接近,如地面是紫红色的,窗帘可选择粉红、桃红等近似于地面的颜色,但也不可千篇一律,如面积较小的房间, 地板栗红色,再选用栗红色窗帘,就会显得房间狭小。所以,当地面同家具颜色对比度强的时候,可以地面颜色为中心进行选择;地面颜色同家具颜色对比度较弱时,可以家具颜色为中心进行选择;若地面颜色和家具颜色均不能作为参照物时,也可根据灯光颜色来选择色系,桔黄色的暖色光系,可搭配米白、果绿等冷色系,乳白色的中性光系,则可选配米黄、浅咖啡、淡红等暖色系。 卧室是典型的私人空间,所有情怀与情结寄居的地方,所有的欢喜忧愁、起起浮浮都在其中停留、蕴积、沉淀,因而给卧室营造出温馨、浪漫的感觉十分重要,可应用诸如青色、绿色、紫色等色彩的搭配,使居室空间呈现出所需的氛围。而选择厚实遮光的布料做主料,多为纱、帘双层,与床上用品搭配会有意想不到的效果。此外,也可视窗户的形状来选择。 书房以淡绿、淡蓝等颜色为主,图案简洁、淡雅、清新,容易让人放松。以天然竹木为原材料的“竹帘”、“木百叶帘”是书房的首选,其简洁明快的造型可使人神清气爽、头脑清醒。从繁忙、紧张的都市中回到家里,泡上一杯清茶,拧亮一盏台灯,在书桌前仔细品味书中的故事,时而抬头看看窗帘外的世界若有所思,时而对着窗帘外的天空发呆,何其美妙的一幅“书房休闲图”。 儿童房都说儿童的世界是单纯、简单的,因为他们是极易满足的,大人满足他们心愿的一个举动就足以让他们体会到生活的妙不可言。因此,儿童房的布置从总体上而言要遵循简单二字,而窗帘则可用美观、简洁的卡通图形卷帘或具有个性色彩的单色卷帘来增加房间的童趣。值得注意的是,儿童活泼好动的天性也决定了儿童房的颜色特征,即色彩鲜明、对比强烈,尤其是购买窗帘时可以大胆选购色彩多样的窗帘。 客厅相对于卧室来说,是个公共区域,颜色的搭配上尽量中性一些,简洁大气,比如浅黄色搭配咖啡色,或是浅米色配上酒红色都可以。卧室相对比较私密,可以用一些或温馨或热情的颜色搭配,更适合卧室的氛围,比如:浅紫色、浅粉色或是橙粉色都是不错的选择。 客厅的窗帘应以清新淡雅为主,不可以太过于花哨,浅色的应该都可以。卧室窗帘要以温馨为主,建议使用粉色系的。 此外,在选择时要特别避免不和谐的配色。一般来说,红绿、青橙、红蓝、黄紫不协调。
窗帘花边可以根据布料来搭配的,比如布料的花型有绿色的,那么可以配绿色的花边,有红色的花可以配红色的,这样整体会更协调。还有就是用对对色,黑配白,红配绿这样,但这需要相当技术。建议还是根据布料花型来配色,也可以多看看窗帘效果图,窗帘布批发网 有很多这样的案例。可以去看看的

窗帘布料颜色色与花边颜色如何搭配

4,窗帘颜色如何搭配

客厅选择暖色调图案的窗帘,能给人以热情好客之感,若加以网状窗纱点缀,更会增强整个房间的艺术魅力。书房的窗帘以中性偏冷色调为佳,其中淡绿、墨绿色、浅蓝色为各色之冠。卧室则主应选择平稳色、静感色窗帘,如浅棕色、棕红色的家具可搭配米黄、桔黄色窗帘,白色家具可配浅咖啡、浅蓝、米色窗帘,使房间显得幽雅而不冷清,热烈而不俗气。餐厅里,黄色和橙色能增进食欲,白色则有清洁之感。一般来说,窗帘颜色应与地面接近,如地面是紫红色的,窗帘可选择粉红、桃红等近似于地面的颜色,但也不可千篇一律,如面积较小的房间,地板栗红色,再选用栗红色窗帘,就会显得房间狭小。所以,当地面同家具颜色对比度强的时候,可以地面颜色为中心进行选择;地面颜色同家具颜色对比度较弱时,可以家具颜色为中心进行选择;若地面颜色和家具颜色均不能作为参照物时,也可根据灯光颜色来选择色系,桔黄色的暖色光系,可搭配米白、果绿等冷色系,乳白色的中性光系,则可选配米黄、浅咖啡、淡红等暖色系。卧室是典型的私人空间,所有情怀与情结寄居的地方,所有的欢喜忧愁、起起浮浮都在其中停留、蕴积、沉淀,因而给卧室营造出温馨、浪漫的感觉十分重要,可应用诸如青色、绿色、紫色等色彩的搭配,使居室空间呈现出所需的氛围。而选择厚实遮光的布料做主料,多为纱、帘双层,与床上用品搭配会有意想不到的效果。此外,也可视窗户的形状来选择。书房以淡绿、淡蓝等颜色为主,图案简洁、淡雅、清新,容易让人放松。以天然竹木为原材料的“竹帘”、“木百叶帘”是书房的首选,其简洁明快的造型可使人神清气爽、头脑清醒。从繁忙、紧张的都市中回到家里,泡上一杯清茶,拧亮一盏台灯,在书桌前仔细品味书中的故事,时而抬头看看窗帘外的世界若有所思,时而对着窗帘外的天空发呆,何其美妙的一幅“书房休闲图”。儿童房都说儿童的世界是单纯、简单的,因为他们是极易满足的,大人满足他们心愿的一个举动就足以让他们体会到生活的妙不可言。因此,儿童房的布置从总体上而言要遵循简单二字,而窗帘则可用美观、简洁的卡通图形卷帘或具有个性色彩的单色卷帘来增加房间的童趣。值得注意的是,儿童活泼好动的天性也决定了儿童房的颜色特征,即色彩鲜明、对比强烈,尤其是购买窗帘时可以大胆选购色彩多样的窗帘。客厅相对于卧室来说,是个公共区域,颜色的搭配上尽量中性一些,简洁大气,比如浅黄色搭配咖啡色,或是浅米色配上酒红色都可以。卧室相对比较私密,可以用一些或温馨或热情的颜色搭配,更适合卧室的氛围,比如:浅紫色、浅粉色或是橙粉色都是不错的选择。客厅的窗帘应以清新淡雅为主,不可以太过于花哨,浅色的应该都可以。卧室窗帘要以温馨为主,建议使用粉色系的。此外,在选择时要特别避免不和谐的配色。一般来说,红绿、青橙、红蓝、黄紫不协调。
窗帘的搭配是要和房间的整体颜色相适应,包括墙面、地面、家具等,因为没有看到你的现场,不好具体说,但是,一般来说,窗帘颜色应与地面接近,如地面是紫红色的,窗帘可选择粉红、桃红等近似于地面的颜色,但也不可千篇一律,如面积较小的房间,地板栗红色,再选用栗红色窗帘,就会显得房间狭小。所以,当地面同家具颜色对比度强的时候,可以地面颜色为中心进行选择;地面颜色同家具颜色对比度较弱时,可以家具颜色为中心进行选择;若地面颜色和家具颜色均不能作为参照物时,也可根据灯光颜色来选择色系,桔黄色的暖色光系,可搭配米白、果绿等冷色系,乳白色的中性光系,则可选配米黄、浅咖啡、淡红等暖色系。

5,夏天如何降火

. 夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识,供大家参考,提醒广大住户做好防暑降温措施,注意身体健康。 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 十、8种人易中暑: 1、和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。 2、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。 3、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。 4、婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。 5、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。 7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。 8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑。 十一、多喝淡盐水午后少外出: 此外,年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡。 要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施: ① 保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温; ② 高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时; ③ 降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料; ④ 保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服。 降温食疗兼药补 夏季防暑全攻略 导语:夏天,往往气温过高,此时人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。为避免夏季不适,可以在饮食和生活中有所调理。 夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。 ---------------------- 夏季来临,热的人浑身 不自在,很多人一不小心就中了暑,我们在此 向你推出夏季消暑方法全攻略,一定能保证你 就能平安愉快地度过夏天。 最佳消暑对策:心静 俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显 得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平 静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧 张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态 最佳消暑食品:绿豆 绿豆甘寒,有清心利尿、 消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常 用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养 胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热 盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等 一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均 有解救作用。最佳消暑药物:荷叶荷叶味苦性 平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊 ,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包 《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜-p$荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。 最佳消暑水果:西瓜西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿 之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之 称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热! 伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒 湿者不宜进食。 最佳消暑蔬菜:苦瓜苦瓜性寒味H苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功, 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有 多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一 种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质,有降 糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得 法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是 夏季大众喜欢的蔬菜。 最佳营养肉食:鸭肉鸭为 水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治1疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火 表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉 不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补” 功效。 最佳调味用品姜、醋俗话说,“夏天 一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但 能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃 散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收, 提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜 不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病 的发生。 最佳消暑饮料:热茶茶(绿茶 或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除 烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功 效明显超过各种冷饮。 4最佳降温方法:摇扇扇 子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一 种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、 肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识U地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右 脑潜能、预防中风之功效。 b最佳保健措施:午睡 能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力 充沛。 ------------------- 夏季防暑9个小窍门 夏季少食多餐 1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多; 2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温; 3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行; 4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择; 5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度; 6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果; 7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量; 8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑; 9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品: 1、山楂汤:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。 2、冰镇西瓜露:西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3、绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。 4、金银花(或菊花)汤:金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。 5、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。 6、椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。 盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有: 1、仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。 2、十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 3、藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 4、清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。 5、无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。 6、避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 7、金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 8、菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 9、荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
多喝水,凉茶~~~
★出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。 ★别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。 ★饮食 夏天的食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 ★保持充足睡眠 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。专家建议为了避免中暑,要尽量减少高温时的户外活动,更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走,尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童,应尽量减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服,同时携带必要的遮阳工具,避免阳光直接照射,一旦感到不适就要及时休息。同时,要合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当午睡一个半小时左右。
夏天降火的方法: 1、少荤多素可多吃清口泄火的蔬菜;黄瓜、苦瓜、生菜、西红柿、豆腐等 2、夏天炎热可多烧清淡防暑的汤喝;绿豆汤、酸梅汤、银耳汤、西湖莼菜汤等 3、可喝清茶、苦丁茶、莲子心茶或凉白开、可加密加白糖。 4、出现上火症状后可服牛黄上清、维生素B2等。 5、要少吃三类食物: 1)少吃热性水果——如荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。另外桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。 2)少吃坚果——如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。 3)少用热性调料——如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。

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