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20分钟三公里的配速是640，也就是6分40秒跑完一公里，算是比较慢的配速了。对女生来说是慢跑，对男生来说要加大速度。一般成年人步行3公里在15分左右是正常的，一些基础的或者规律的锻炼可以达到10分左右。10分钟到12分钟为优秀；1.行走水平(24分钟以上)；3公里的配速是8分多钟。在这个速度下，跑者基本没有跑步姿势。最多是增加走路的步伐。

3.跑步者级别(18分钟到15分钟)；3公里，6分以内的配速跑，就是一个正经跑者的水平。4.努力(12分钟到15分钟)；对于一个跑者来说，跑到4开头的配速是一个里程碑。达到这种速度的跑步者都是刻苦训练的，除非他们很有天赋。5、强化水平(10分钟到12分钟)对于男性跑者来说，3公里跑12分，对于大众跑者来说是很不错的。

直销的特点，进价和售价都是公司决定的。这和跟你做生意完全不一样。做生意没有讨价还价的余地。谈不拢的生意能好做吗？游戏规则都是别人提前单方面定好的。玩这个游戏，输了只能怪自己不够勤奋。这是洗脑。这里提倡一种理念，就是只要你热情，勤奋，就一定会成功。没有理性的分析和判断，单靠热情和勤奋怎么能成功？且不说百变商场，就是读书，光靠努力也不一定好。

你参加了一百次培训，还是一样的内容。而且，旅游和吃饭都是自己掏钱。合法的不一定适合你！离婚还是合法的！抽奖是合法的，买了就可以自己吃。公司有几十年的历史又如何？奴隶制可以持续几千年。这是好事吗？你不必什么都尝试。世界那么大，尝试的东西太多了。有人说喝尿也能治病，要自己尝了才知道。你要试试吗？直销，大部分人都是赔钱的。

行驶路线:全程约282.4公里。起点:灵寿县1。灵寿县境内行驶方案1)从起点向东方向出发，沿人民东路行驶120米，左转进入新开街2)沿新开街行驶780米，右转进入北环路3)沿北环路行驶260米，左转进入正南街4)沿正南街行驶990米。直行进入S2015)沿S201行驶6.9公里，进入商业南街6)沿商业南街行驶170米，过左侧青桐家电商场约50米后，直行进入商业北街7)沿商业北街行驶500米，直行进入S2018)沿S201行驶7.3公里，直行进入慈东南街9)沿慈东南街行驶350米，直行进入慈东北街10)直行。直行进入S20111)沿S201行驶14.9公里，穿过分叉桥，右转进入S38272。沿着X320行驶17.6公里，直行进入宓尚3号线。沿着宓尚线行驶22.6公里，直行进入S2034。沿S203行驶5.4公里，直行进入太行5号路。沿太行路行驶3.3公里，稍微左转进入G207...

2004年，共青团中央授予完美公司“中国青年志愿者行动特别贡献奖”。2006年，完美公司被国务院侨办评为“中国百强明星侨资企业”。2007年，中华人民共和国卫生部、中国红十字会总部和中国人民解放军总后勤部卫生部授予完美公司“2004-2005年度无偿献血促进奖”。从2008年到2011年，完美公司连续四年被民政部授予“中华慈善奖”，顾董事长受到党和国家领导人的亲切接见。

在云南，完美公司与其他参与捐赠的企业代表一起，与中国妇基会深入云南偏远贫困地区进行回访，考察“母亲水窖”安全饮水项目、“母亲小循环”贷款项目、“母亲邮政包裹”项目、“母亲健康快车”等当地公益项目的开展情况。在甘肃，为通渭县马营镇长川村村民捐赠净水器设备，深入甘肃省偏远贫困地区发放“母亲邮包”，开展“母亲健康快车”等公益活动。