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此外，舞蹈、健美操等运动更适合女生做。此外，跳绳、羽毛球等运动也适合女生。在无氧运动中，有一项运动适合女生做。这项运动是平板支撑。平板支撑可以很好的锻炼腹肌，对于塑造身材非常有效。而且平板支撑虽然是无氧运动，但并不是特别强调肌肉爆发力，所以适合女生。

球压:斯伯丁篮球的标准压力在7到9斤之间。如果超过磅数，篮球就会变形。球压测试:在平坦坚硬的地面上，篮球从182cm的高度自由落地，反弹高度在124-145cm之间。充气:充气前，请润滑球针，以保证球嘴(冲孔)的寿命，防止漏气。保存:使用后请将球表面清洗干净(正品斯伯丁篮球不要用湿布擦拭，以防发霉)，用塑料袋包装，存放于阴凉干燥处，可延长使用寿命。

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*的代谢过程总有一个周期，这个我们都知道，也都明白。尤其是正常饮食后，身体需要分解营养，废物只能排出体外。这就是大家常说的排便。那么，排便有哪些注意事项呢？下面就和专家们一起来看看吧。影响排便的五个因素1。进入直肠的粪便量太少，对直肠壁的压力不足，使直肠壁内的感受器没有冲动，所以没有排便反射。

2.直肠对肠腔内的压力刺激失去了正常的敏感性，不能产生冲动。这种情况可见于长期不及时排便，经常灌肠或滥用泻药的人。3、神经或脊髓损伤，如多发性神经根炎、截瘫等疾病，使传导冲动的神经受损，不能产生排便反射。4.大脑皮层对排便的抑制作用，如工作压力、旅行、生活方式的改变、情绪低落、过度劳累等，都会抑制排便。此外，痔疮、肛裂等直肠局部病变可引起排便疼痛，使排便受到大脑抑制。