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众神之王叹了口气说:“当初，我们的力量已经不多了。还有一个，如果当时我们灭了他，整个妖族都会灭亡。当时我就想，每个种族都有自己生存的权利，也许可以被时间影响。一瞬间，如果是心软，只会把他封起来。没想到，几千年过去了，直到今天，他的邪恶本性丝毫没有减弱，现在却很难消灭他。只有消灭他在大陆的两个地方，降低他的整体实力，才能彻底消灭他。

谁知道那个妖王有多厉害？为了避开我，我问道:“我们能找到他吗？他又在大陆做了什么害人的事？”众神之王显然看透了我的心，“孩子，逃避不是办法，只有面对他，解决他。”经过大陆多年的安排，妖王不仅是一个人，还发展了很多下属，都是暗中活动的。人类与恶魔、兽人的战争，都是幕后的魔王挑起的。以妖王为首，他们企图破坏大陆的和平。一旦妖王统治大陆，其他种族都会被消灭，包括我们神族。

所谓无氧运动，是指在短时间内达到高强度并表现出爆发力的运动。比如短跑、举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动都是无氧运动。因为无氧运动需要肌肉爆发力，无氧运动的结果就是身体肌肉相对发达。所以无氧运动适合男生，不适合女生。女生注重的是身材曲线，而不是发达的肌肉。所以女生不适合无氧运动，或者说，女生不适合大运动量和高强度无氧运动。

此外，舞蹈、健美操等运动更适合女生做。此外，跳绳、羽毛球等运动也适合女生。在无氧运动中，有一项运动适合女生做。这项运动是平板支撑。平板支撑可以很好的锻炼腹肌，对于塑造身材非常有效。而且平板支撑虽然是无氧运动，但并不是特别强调肌肉爆发力，所以适合女生。